只要開始，絕對會改變！ 很多人在知道要開始運動，或許已經開始運動，正在安排時間訓練，與自己的身體對話:或許正在購買運動所需要的裝備及營養補品：又或許仔腦海中想像有一天『擁有纖細健美的身材』。 不管是哪個階段，你一定可以完成每一樣運動目標，並且讓未來更有自信地展現自己。只是，...

姓名：李先生 年齡：33歲 健身目的：初期希望先減肥，然後朝肌肉養成邁進。 運動方式：居家訓練 職業：公務員 運動歷程： 我從小就喜歡玩，所以時常都有運動，在大學畢業前都是以球類運動跟跑步為主， 也因為體力的消耗量大，沒有體重控制的困擾。就算偶爾貪吃或懶惰肥了幾公斤，...