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只要開始,絕對會改變!





只要開始,絕對會改變!

很多人在知道要開始運動,或許已經開始運動,正在安排時間訓練,與自己的身體對話:或許正在購買運動所需要的裝備及營養補品:又或許仔腦海中想像有一天『擁有纖細健美的身材』。

不管是哪個階段,你一定可以完成每一樣運動目標,並且讓未來更有自信地展現自己。只是,在這之前,我們必須選對正確的運動方向。

大家好,我是Elvis。

過去在工作之餘,像大家一樣,下班後會往健身房運動,鍛鍊身體,經過一年,有目標的訓練,我深深覺得『如果再繼續練下去,一定可以變成大隻佬,可是,讓更多人能更安全且有目標的訓練,是我最想做的事』,所以結合我在訓練的經驗與所學,展開我的教練的生涯。

這中間,當然有許多的高潮迭起,但就是這些波折讓我後來能以教練的資格,與一千多名的健身新手服務與分享,並給予實質的幫助。

在與這些一千多名人士的談話當中,我看到『找到運動可以帶來改變的人』和『找不到運動可以帶來改變的人』有何不同。很難為情,我個人在一開始訓練時期也是什麼都不知道,看到別人練什麼,我就練什麼,所以在訓練中,帶來很多運動傷害,嚴重到三個月的治療跟休養。如果那時候能回到一開始,看到自己,我一定會吿訴自己:『只要先練這個就好!』或是反問自己:『這樣的結果,是你想要的嗎?』並且提出更多的建議。

不過,反向思考,讓我感受到:『就是因為有這些經歷,才會明白運動傷害的可怕,才會知道什麼傷害是可以避免的。』

被稱為『擁有運動細胞』的人,會不自覺地從一開始就知道自己該怎麼做。

這些人確實很幸運,但是,如果從一開始就一帆風順的話,無法理解運動傷害的來源和對運動的注意事項。這類的擁有運動細胞的人,是靠本能來察覺何時會帶來負面效果,因此大多不善於向別人說明過去運動的經歷。

我不是運動天才,也不是天生就會正確訓練,但我認為,可以透過持續發生性很高的實際狀況,去深入瞭解一個人的動作習慣,並依據這個人的習慣,為他所想的目標輔助達成。

如果我只是強迫推銷自己的做法,絕對無法這樣連續幫助調適了一千多人。

今天,我有能力,有經驗,也有機會,而且不斷鼓勵大家,我的內心充滿了感恩。

這個平台會透過具體的實際案例,告訴剛開始維持運動的新手,已經有運動習慣、以及『希望』可以安全運動的大家一定會遇到的重點。

譬如,我會建議他們:『首先要注意這裡。』 『如果一開始可以知道身體狀況,就不會受傷!』

運動的項目很多原,不論是何種形式,我相信好不容易有運動的機會,大家一定都希望自己能夠藉由運動,改變自己,改變生活,展現快樂的一面。事實上,只要掌握幾個重點,要創造『自信的自己』並不困難,而且每個人都可以做到。

通常,人只要在一段時間看不到成效,就會懷疑自己,在找其他的方法,卻有重新開始。黑暗中,哪怕是小小的影子,任誰都會嚇得不敢動,要走向那個影子,一定舉步艱難。但是如果點亮燈光,看清楚那只是小樹,就能走出恐懼,跨步向前邁進。

運動與訓練也一樣。如果狀態是『不知道從何開始?』『不知道自己選擇的訓練方式式否正確』『不知道飲食、睡眠是否充足?』就會不進則退,或者採取一些怪異的行動。

我想為這些人點燃一盞能夠抹去充滿疑問的明燈,並提供安全且有效的運動訓練的模式,這就是我創造放飛運動的目的。

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